ڪورين ناشپاتي جو رس، نس ۾ انفيوژن، وٽامن پيچ: ڇا هينگ اوور جا اهي مشهور علاج واقعي اثرائتا آهن؟

ڪورين ناشپاتي جو رس، نس ۾ انفيوژن، وٽامن پيچ: ڇا هينگ اوور جا اهي مشهور علاج واقعي اثرائتا آهن؟
اسان سڀني ان جو تجربو ڪيو آهي: هڪ ڌڙڪڻ وارو سر درد، مسلسل متلي، ۽ ٿڪاوٽ جو احساس جيڪو ڪو به پيالو ڪافي جو آرام نٿو ڏئي سگهي. هڪ هينگ اوور هڪ ياد ڏياريندڙ طور ڪم ڪري ٿو ته ڪالهه جي خوشي جي قيمت آهي.
اڄ، هينگ اوور صرف چکني ناشتي جي شڪايت ناهي رهي؛ اهو هڪ مڪمل نئون ڪاروبار بڻجي چڪو آهي. عالمي هينگ اوور علاج مارڪيٽ هن وقت 2.29 بلين آمريڪي ڊالر (3.53 بلين آسٽريليا ڊالر) جي قيمت رکي ٿي ۽ 2032 تائين 6.71 بلين آمريڪي ڊالر (10.33 بلين آمريڪي ڊالر) تائين پهچڻ جو امڪان آهي.
اهي شيون - ڪيپسول ۽ مشروبات کان وٺي پيچ تائين - مشهور آهن. تقريبن 70 سيڪڙو پيئندڙ چون ٿا ته اهي هڪ مؤثر هينگ اوور علاج خريد ڪندا. جڏهن ته، في الحال انهن جي اثرائتي جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڪو به سائنسي ثبوت موجود ناهي.
سالن جي تحقيق جي باوجود، هينگ اوور جو صحيح سبب اڃا تائين واضح ناهي. بهرحال، اهو معلوم آهي ته هن احساس جي ترقي ۾ ڪيترائي حياتياتي عمل شامل آهن.
جڏهن توهان شراب پيئندا آهيو، ته توهان جو جسم ان کي خطري جي طور تي سمجهي ٿو. اهو شراب کي ايسٽيلڊيهائيڊ ۾ ٽوڙي ٿو، هڪ زهريلو ضمني پيداوار جيڪو مدافعتي ردعمل کي متحرڪ ڪري ٿو، سائٽوڪائنز نالي سوزش واري ڪيميڪلز کي جاري ڪري ٿو.
اهي ڪيميڪل ساڳيا آهن جيڪي جسم انفيڪشن سان وڙهڻ لاءِ استعمال ڪندو آهي، جنهن ڪري هينگ اوور گهڻو ڪري متلي وانگر محسوس ٿيندو آهي.
شراب اينجيوٽينسن جي پيداوار کي روڪي ٿو، هڪ هارمون جيڪو جسم کي پاڻي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اينجيوٽينسن کان سواءِ، توهان وڌيڪ بار بار پيشاب ڪندا، توهان جي استعمال کان وڌيڪ پاڻي ضايع ٿيندو، جنهن جي نتيجي ۾ اڃ، خشڪ وات، ۽ عام هينگ اوور سر درد ٿيندو.
جڏهن ته شراب توهان کي جلدي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، اهو توهان جي قدرتي ننڊ جي چڪر کي خراب ڪري ٿو. توهان کي شايد گهري ننڊ ۾ وڃڻ آسان لڳي، پر توهان جي REM ۽ هلڪي ننڊ جا مرحلا گهٽجي ويندا.
جيئن شراب جا اثر ختم ٿين ٿا، توهان جو دماغ معمول تي اچي ٿو، REM ننڊ ۾ واڌ ۽ وڌيڪ بار بار جاڳڻ سان، توهان کي ايندڙ ڏينهن تي سست ۽ سنجيدگي سان ڪمزور محسوس ٿئي ٿو.
شراب دماغ ۾ ڪيترن ئي ڪيميڪلز جي ڪم کي خراب ڪري ٿو. اهو گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ (GABA) جي ڇڏڻ کي فروغ ڏئي ٿو، هڪ نيوروٽرانسميٽر جيڪو پرسکون اثر رکي ٿو، جڏهن ته گلوٽاميٽ جي ڇڏڻ کي دٻائي ٿو، هڪ نيوروٽرانسميٽر جيڪو عام طور تي جوش ۽ هوشياري برقرار رکي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو شراب پيئڻ سان آرام جو احساس پيدا ٿي سگهي ٿو. پر جڏهن جسم انهن ڪيميڪلز جي توازن کي بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ته پريشاني يا چڙچڙائي پيدا ٿي سگهي ٿي.
جديد هينگ اوور علاج گهڻو وقت کان سادو "زهر سان زهر سان وڙهڻ" واري طريقي کان اڳتي وڌي ويا آهن. هاڻي جگر جي حفاظت ڪندڙ ڪيپسول، اليڪٽرولائيٽ سان مالا مال مشروبات، وٽامن پارٽي پيچ، ۽ سب لساني هينگ اوور علاج موجود آهن - اهي سڀ بحالي کي تيز ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن.
2025 ۾ آسٽريليا جي مارڪيٽ ۾ وڪرو ٿيندڙ هينگ اوور جي علاج جي تجزيي مان معلوم ٿيو ته بي وٽامن ۽ سوڊيم سڀ کان وڌيڪ عام اجزا هئا، جيڪي مطالعي ڪيل تقريبن اڌ شين ۾ موجود آهن.
بي وٽامن اڪثر ڪري هينگ اوور جي علاج ۾ شامل ڪيا ويندا آهن ڇاڪاڻ ته شراب انهن وٽامن کي ختم ڪري ٿو؛ اهو پڻ مڃيو وڃي ٿو ته سوڊيم سيال کي ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بهرحال، ان ڳالهه جا ٿورا قائل ڪندڙ ثبوت آهن ته بي وٽامن ۽ سوڊيم صحتمند ماڻهن ۾ هينگ اوور جي علامتن کي خاص طور تي بهتر بڻائين ٿا.
قدرتي اجزا جهڙوڪ ادرڪ ۽ ڊاءِ هائيڊرومائريسيٽين (جاپاني ڪشمش جي وڻن مان نڪتل هڪ مرڪب) پڻ مشهور آهن، جيڪي ترتيب وار هڪ چوٿائي ۽ ٽئين کان وڌيڪ شين ۾ موجود آهن.
ادرڪ کي متلي ۽ الٽي جي علاج لاءِ وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ معدي جي علامتن لاءِ ان جي اثرائتي جا ڪجهه ثبوت موجود آهن. بهرحال، اهو هينگ اوور لاءِ بي اثر آهي.
ڊائي هائيڊرومائريسيٽين کي ڪڏهن انقلابي هينگ اوور علاج طور پيش ڪيو ويندو هو، اهو دعويٰ ڪندي ته اهو جگر کي شراب کي وڌيڪ موثر طريقي سان ميٽابولائيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪنٽرول ٿيل تجربن مان ظاهر ٿيو ته اهو هينگ اوور جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ پليسبو کان وڌيڪ اثرائتو نه هو.
ٻين عام طور تي استعمال ٿيندڙ اجزاء جا اثر پڻ غير اطمينان بخش ثابت ٿيا آهن. هڪ مطالعي ۾ امينو ايسڊ ايل-سسٽين ڪجهه فائدو ڏيکاريو، پر نموني جي سائيز تمام ننڍي هئي ته جيئن قطعي نتيجا ڪڍي سگهجن.
هڪ ٻي پراڊڪٽ جيڪا اڪثر ڪري هينگ اوور جي علاج طور پيش ڪئي ويندي آهي اها آهي ڪورين ناشپاتي جو رس. شراب پيئڻ کان اڳ ان کي پيئڻ سان جسم کي شراب کي وڌيڪ موثر طريقي سان ٽوڙڻ ۾ مدد ملندي آهي. 2013 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته اهو رت ۾ الڪوحل جي سطح کي ٿورو گهٽائي سگهي ٿو ۽ ڪنسنٽريشن کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. بهرحال، اهي اثر گهٽ ۾ گهٽ آهن، ۽ ان جي اثرائتي گهٽجي ويندي آهي جڏهن هينگ اوور شروع ٿئي ٿو.
هڪ ٻيو قدرتي علاج جيڪو ڪجهه اثرائتي ڏيکاريو آهي اهو آهي ريڊ جنسنينگ. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته، جيڪي ماڻهو صرف پاڻي پيئندا هئا، انهن جي مقابلي ۾ جيڪي شراب پيئڻ کان پوءِ ريڊ جنسنينگ جو عرق پيئندا هئا انهن کي گهٽ اڃ، گهٽ ٿڪاوٽ، گهٽ پيٽ ۾ درد، ۽ اڃا به بهتر ياداشت جو تجربو ٿيو.
چوٿين ۾ ڪيل مطالعي مان اهو به ظاهر ٿيو آهي ته ginseng جا ڊگهي عرصي تائين فائديمند اثر آهن، علامتن کي گهٽائي ٿو ۽ شراب جي استعمال سان لاڳاپيل دٻاءُ جي بايو مارڪرز کي گهٽائي ٿو.
سڀئي دوائون گولي يا جڙي ٻوٽين جي صورت ۾ نه اينديون آهن. نس ۾ انفيوژن کي اڪثر توانائي، قوت مدافعت وڌائڻ، ۽ چمڙي کي به بهتر بڻائڻ جي طور تي اشتهار ڏنو ويندو آهي، ۽ ڪلينڪ ۽ "انفيوژن بار" هاڻي هينگ اوور جي رليف لاءِ هي خدمت پيش ڪن ٿا. پر جيستائين توهان سخت پاڻي جي کوٽ نه آهيو، ان ڳالهه جو ڪو ثبوت ناهي ته اهي مهانگا انفيوژن علاج پاڻي، کاڌي ۽ آرام کان وڌيڪ اثرائتو آهن.
وٽامن پيچ پڻ مشهور آهن ڇاڪاڻ ته انهن کي هاضمي جي نظام کي نظرانداز ڪندي چمڙي ذريعي غذائي اجزا پهچائڻ لاءِ چيو ويندو آهي. بهرحال، تحقيق هميشه هن دعويٰ جي حمايت نٿي ڪري. گهڻا وٽامن کاڌي يا زباني سپليمنٽس مان بهتر جذب ٿين ٿا.
پڻ پڙهو: ڏينهن ۾ هڪ؟ اهي وٽامن اسڪين پيچ جيڪي سوشل ميڊيا تي تمام گهڻا مشهور آهن، توهان لاءِ ڪم ڇو نه ٿا ڪري سگهن.
جيئن ته هينگ اوور جي علاج جي مارڪيٽ وڌي رهي آهي، سائنسي تحقيق رفتار برقرار نه رکي آهي. تنهن هوندي، هيٺيان سائنسي طور تي ثابت ٿيل طريقا مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا:
توهان جي شراب جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ، ان کي في ڪلاڪ هڪ کان وڌيڪ معياري مشروب تائين محدود ڪرڻ، توهان جي جگر کي موافقت لاءِ وقت ڏئي ٿو، جيڪو ايندڙ ڏينهن نشي ۾ مبتلا ٿيڻ يا بک لڳڻ جو امڪان گهٽائي ٿو.
پارٽي کان پوءِ، ڪافي ننڊ ضرور ڪريو، ڇاڪاڻ ته جسم بنيادي طور تي آرام سان بحال ٿيندو آهي. ٻئي ڏينهن هڪ مختصر ننڊ به توهان جي صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.
هاڻي اعتدال برقرار رکڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر اهو شايد ايندڙ ڏينهن بيمار محسوس ڪرڻ کان بچڻ جو بهترين طريقو آهي.