ڪونجيڪ مان گلوڪومنان شايد اشرافيه رانديگرن ۾ آنڊن جي صحت کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.

"ڪونجڪ گلوڪومنان (KGM) سپليمينٽيشن فنڪشنل قبض کي گهٽائڻ لاءِ هڪ ڪلينڪ طور تي لاڳاپيل طريقو نظر اچي ٿو، جنهن جو هڪ امڪاني طريقو گٽ مائڪروبيوٽا جي تنوع ۽ ڪم کي وڌائڻ آهي،" چين جي سائوٿ ويسٽ يونيورسٽي جي سائنسدانن يورپي جرنل آف نيوٽريشن ۾ لکيو. "اهي نتيجا گٽ ايڪو سسٽم کي منظم ڪرڻ ۽ گٽ جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ غذائي فائبر جي علاج جي صلاحيت کي وڌيڪ سپورٽ ڪن ٿا، خاص طور تي رانديگرن ۾."
قبض جو اندازو 20 سيڪڙو بالغن کي متاثر ڪرڻ جو آهي، ۽ اهو مسئلو رانديگرن ۾ اڃا به وڌيڪ عام آهي.
هن نئين مضمون جي مطابق، تيز شدت واري ورزش معدي جي رستي ۾ رت جي وهڪري کي گهٽائي سگهي ٿي، ان ڪري ان جي حرڪت کي سست ڪري سگهي ٿي. هڪ اعلي پروٽين، گهٽ فائبر واري غذا پڻ ڪولونڪ حرڪت کي وڌائي سگهي ٿي، ۽ ڊيهائيڊريشن معاملن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي.
هن ڪجهه محققن کي اهو ڳولڻ تي مجبور ڪيو آهي ته ڇا حل ٿيندڙ غذائي فائبر، جهڙوڪ ڪونجيڪ گلوڪومنان (KGM)، قبض جي علامتن کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته KGM اسٽول جي پاڻي جي مواد کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، گٽ مائڪروبيوٽا جي جوڙجڪ کي منظم ڪري سگهي ٿو، ۽ آنڊن جي حرڪت کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو.
"بهرحال، انساني آبادي ۾ ڪلينڪل ڊيٽا محدود رهي ٿو، خاص طور تي اشرافيه رانديگرن ۾،" سائنسدانن لکيو.
هن نئين ڊبل بلائنڊ، بي ترتيب، ڪنٽرول ٿيل آزمائش ۾ 48 اشراف مرد ٽيڪوانڊو رانديگر شامل هئا جيڪي فنڪشنل قبض ۾ مبتلا هئا. رانديگرن کي بي ترتيب طور تي ٻن گروپن ۾ ورهايو ويو: هڪ گروپ کي پلاسيبو (روزانو 3 گرام مالٽوڊيڪسٽرين) ڏنو ويو، جڏهن ته ٻئي گروپ کي اٺ هفتن تائين KGM (روزانو 3 گرام) ڏنو ويو.
نتيجن مان ظاهر ٿيو ته پليسيبو جي مقابلي ۾، قبض جي ڪيترن ئي قدمن ۾ خاص طور تي بهتري آئي، جنهن ۾ قبض جي علامتن جي مريضن جي تشخيص (PAC-SYM)، قبض جي زندگي جي معيار جي مريضن جي تشخيص (PAC-QoL)، آنڊن جي حرڪت جي فريڪوئنسي (BMF)، ۽ آنڊن جي فنڪشن انڊيڪس (BFI) شامل آهن.
مائڪرو بايوم تجزيي مان ظاهر ٿيو ته KGM مختلف نسلن جي α-تنوع ۽ نسبتي ڪثرت کي وڌايو، جن ۾ *ليڪٽوباسيلس*، *بيڪٽيروائيڊس*، ۽ *فاسڪولرڪٽوبيڪٽيريم* شامل آهن. ان جي ابتڙ، *اليسٽيپس* ۽ *ڊيسلفووبريو* جي ڪثرت گهٽجي وئي.
نتيجن مان ظاهر ٿيو ته گٽ مائڪرو بايوٽا ۾ تبديليون قبض جي بهتر علامتن سان ويجهي سان لاڳاپيل هيون. وڌيڪ تجزيي ڪيترن ئي ميٽابولڪ رستن ۾ تبديليون ظاهر ڪيون، خاص طور تي جيڪي بايوٽين بايو سنٿيسس ۽ نائٽريٽ جي گھٽتائي ۾ شامل آهن.
محققن ٻڌايو: "اسان جي ڄاڻ موجب، هي انساني رانديگرن ۾ پهريون مطالعو آهي جيڪو اهو ظاهر ڪري ٿو ته KGM گٽ مائڪروبيوٽا جي جوڙجڪ کي تبديل ڪندي قبض سان لاڳاپيل علامتن کي گهٽائي سگهي ٿو. اهي نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته گٽ مائڪروبيوٽا جي ماڊليشن هڪ اهم طريقو ٿي سگهي ٿو جنهن ذريعي غذائي فائبر معدي جي ڪم تي پنهنجا علاج جا اثر وجهي ٿو."
انهن اهو نتيجو ڪڍيو: "اهي نتيجا فنڪشنل قبض جي علاج ۾ غذائي فائبر جي اضافي جي ممڪن هجڻ لاءِ زبردست ثبوت فراهم ڪن ٿا ۽ رانديگرن ۾ معدي جي خرابي لاءِ غير دواسازي علاج جي طور تي ان جي صلاحيت کي اجاگر ڪن ٿا."
ذريعو: يورپي جرنل آف نيوٽريشن، 2025، 64، 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. "فعال قبض سان گڏ رانديگرن ۾ معدي جي علامتن ۽ گٽ مائڪروبيوٽا تي ڪونجيڪ گلوڪومنن جا اثر: هڪ ڊبل بلائنڊ، بي ترتيب ڪنٽرول ٿيل آزمائش." ليکڪ: وائي. زو ۽ ٻيا.
ڪريٽائن 1990 جي ڏهاڪي کان راندين ۾ هڪ اهم جزو رهيو آهي، جيڪو تربيت ۽ مقابلي دوران عضلات جي ڪارڪردگي ۽ جسم جي جوڙجڪ کي بهتر بڻائڻ لاءِ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي. بهرحال، مارشل آرٽس جي رانديگرن تي ڪريٽائن جا اثر واضح نه آهن جن کي هڪ خاص وزن جي درجي کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي.
هڪ نئين ميٽا-تجزيي مان معلوم ٿئي ٿو ته اشرافيه جنگجو انفرادي يا گڏيل سپليمنٽس وٺڻ سان پنهنجي ايٿليٽڪ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.
چوٿين ۾ ڪيل هڪ تازي مطالعي ۾ گلوڪومنان مان جگر جي صحت جا امڪاني فائدا مليا آهن، هڪ ٻوٽو جيڪو ايشيا جو آهي ۽ ڪونجيڪ ۾ ملي ٿو.