ڇو ٽماٽو پيوري مردن جي زرخيزي کي بهتر بڻائي سگهي ٿي؟

هڪ نئين مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ٽماٽو پيوري کائڻ مردن جي زرخيزي کي بهتر بڻائڻ ۾ فائديمند ٿي سگهي ٿو.

ٽماٽن ۾ موجود غذائيت لائيڪوپين، سپرم جي معيار کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي، انهن جي شڪل، سائيز ۽ ترڻ جي صلاحيتن ۾ بهتري ۾ مدد ڪندي مليو آهي.

بهتر معيار جو سپرم

شيفيلڊ يونيورسٽي جي محققن جي هڪ ٽيم 12 هفتن جي آزمائش ۾ حصو وٺڻ لاءِ 19 کان 30 سالن جي عمر جا 60 صحتمند مرد ڀرتي ڪيا.

رضاڪارن مان اڌ کي روزانو 14 ملي گرام ليڪٽو لائيڪوپين (ٻن چمچن جي مرڪوز ٽماٽو پيوري جي برابر) جو سپليمينٽ ڏنو ويو، جڏهن ته باقي اڌ کي پليسبو گوليون ڏنيون ويون.

رضاڪارن جي سپرم کي آزمائش جي شروعات ۾، ڇهن هفتن ۾ ۽ مطالعي جي آخر ۾ اثرات جي نگراني ڪرڻ لاءِ آزمايو ويو.

جڏهن ته سپرم جي ڪنسنٽريشن ۾ ڪو فرق نه هو، پر لائيڪوپين وٺندڙن ۾ صحتمند شڪل واري سپرم ۽ حرڪت جو تناسب تقريبن 40 سيڪڙو وڌيڪ هو.

حوصلا افزائي نتيجا

شيفيلڊ ٽيم چيو ته انهن مطالعي لاءِ هڪ اضافي سپليمنٽ استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪيو، ڇاڪاڻ ته کاڌي ۾ لائيڪوپين جسم لاءِ جذب ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. هن طريقي جو مطلب اهو به هو ته اهي يقين ڪري سگهن ٿا ته هر مرد کي هر روز ساڳئي مقدار ۾ غذائيت ملي ٿي.

لائيڪوپين جي برابر مقدار حاصل ڪرڻ لاءِ، رضاڪارن کي روزانو 2 ڪلو پڪل ٽماٽا کائڻا پوندا هئا.

سپرم جي معيار کي وڌائڻ سان گڏ، لائيڪوپين کي ٻين صحت جي فائدن سان پڻ ڳنڍيو ويو آهي، جنهن ۾ دل جي بيماري ۽ ڪجهه ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ شامل آهي.

مطالعي جا نتيجا مردن جي زرخيزي کي بهتر بڻائڻ ۾ هڪ مثبت قدم جي نشاندهي ڪن ٿا، جيئن ڊاڪٽر لِز وليمز، جيڪا تحقيق جي اڳواڻي ڪئي هئي، بي بي سي کي ٻڌايو، "هي هڪ ننڍڙو مطالعو هو ۽ اسان کي وڏين آزمائشن ۾ ڪم کي ورجائڻ جي ضرورت آهي، پر نتيجا تمام حوصلا افزائي ڪندڙ آهن."

"اڳيون قدم اهو آهي ته مشق کي انهن مردن ۾ ورجايو وڃي جن کي زرخيزي جا مسئلا آهن ۽ ڏسو ته ڇا لائيڪوپين انهن مردن لاءِ سپرم جي معيار کي وڌائي سگهي ٿو، ۽ ڇا اهو جوڙن کي حمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ناگوار زرخيزي علاج کان پاسو ڪري ٿو."

شراب جي استعمال کي گهٽائڻ سان توهان جي حمل جي موقعن کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو (فوٽو: شٽر اسٽاڪ)

زرخيزي کي بهتر بنائڻ

مردن جي بانجھ پن اڌ تائين انهن جوڙن کي متاثر ڪري ٿو جيڪي حاملہ نه ٿي سگهن، پر جيڪڏهن مرد زرخيزي جي مسئلن جو تجربو ڪري رهيا آهن ته اهي طرز زندگي ۾ ڪيتريون ئي تبديليون آڻي سگهن ٿا.

اين ايڇ ايس شراب جي استعمال کي گهٽائڻ، هر هفتي 14 يونٽن کان وڌيڪ نه پيئڻ ۽ سگريٽ نوشي ڇڏڻ جو مشورو ڏئي ٿو. سپرم کي سٺي حالت ۾ رکڻ لاءِ هڪ صحتمند، متوازن غذا کائڻ ۽ صحتمند وزن برقرار رکڻ پڻ ضروري آهي.

روزانو گهٽ ۾ گهٽ پنج حصا ميوا ۽ ڀاڄيون کائڻ گهرجن، انهي سان گڏ ڪاربوهائيڊريٽ، جهڙوڪ پوري ماني جي ماني ۽ پاستا، ۽ پروٽين لاءِ ٿلهي گوشت، مڇي ۽ دالون.

اين ايڇ ايس پڻ سفارش ڪري ٿو ته حمل جي ڪوشش دوران ڍلو فٽنگ انڊر ويئر پائڻ ۽ دٻاءُ جي سطح کي گهٽ رکڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي، ڇاڪاڻ ته اهو سپرم جي پيداوار کي محدود ڪري سگهي ٿو.